A Arte Subtil de Saber Dizer Que Se F*da

Ler este livro é como ter uma conversa com aquele nosso amigo que é um pouco acelerado e louco mas que no meio da loucura diz umas coisas acertadas. A determinada altura quase que conseguimos imaginar estar num bar com o autor - com uns copos a mais - a explicar-nos a sua filosofia de vida.

A Arte Subtil de Dizer que se F*da é um livro de contrastes em toda a sua essência. Se por um lado, a capa diz "que se F*da", lá dentro apela à responsabilidade de tudo o que nos rodeia. Da mesma maneira, discorda com os livros de autoajuda sendo ele mesmo um livro deste género. Apesar de tudo, não se chega a contradizer.

Confesso que não estava muito otimista quando lhe peguei, provavelmente por achar que o título não era mais que uma tentativa fácil de causar algum choque. No entanto, como não se deve julgar um livro pela sua capa, decidi dar-lhe uma hipótese.

Talvez pela sua linguagem direta e acutilante, e muitas vezes cómica, é fácil de ler, se bem que por vezes é um pouco cliché. Ao longo dos capítulos, o autor - Mark Manson - leva-nos numa viagem pela sua vida e pelas suas experiências, umas vezes cómicas, outras dramáticas, mas sempre com alguma ligeireza.

A Arte Subtil de Dizer que se F*da, começa a ser interessante ao final de uns quantos capítulos. É um livro que recomendo ler entre leituras mais sérias e, como todos os livros de autoajuda que nos tentam explicar a melhor forma de viver, deve ser encarado com uma pitada de bom senso, até porque o que é válido para uma pessoa pode não ser para outra, e cada um de nós tem as suas próprias maneiras de agir, de pensar e de viver. Se está a precisar de uma leitura light e não se importa com uns quantos palavrões, é de experimentar.

Excertos e Spoilers

Sentimo-nos mal porque nos sentimos mal. Sentimo-nos culpados por nos sentirmos culpados. Ficamos chateados por ficar chateados. Ficamos ansiosos por nos sentirmos ansiosos.

… quanto mais perseguimos a sensação de nos sentirmos bem a todos os momentos, menos satisfeitos ficamos, porque perseguir algo apenas reforça o facto de que não o temos, para começar. 

"Nunca serás feliz se continuares à procura do que consiste a felicidade. Nunca viverás se andares à procura do significado da vida."

Tudo o que vale a pena na vida é conseguido ultrapassando a experiência negativa associada.

Dizer que se f*da é olhar de frente para os desafios mais difíceis e assustadores e mesmo assim agir.

Não podes ser uma presença importante e mudares a vida de umas pessoas sem também seres uma anedota e um embaraço para outras.

O objetivo não é fugir das merdas. O objetivo é encontrar as merdas com que tu gostas de lidar.

...quando uma pessoa não tem problemas, a mente, automaticamente, arranja maneira de inventar alguns.

...encontrar algo importante e com significado na tua vida é talvez a mais produtiva utilização do teu tempo e energia. Porque se não encontrares esse algo com significado, a tua atenção será dada a causas fúteis e sem significado.

Maturidade é o que acontece quando aprendemos a só nos importarmos com o que realmente importa.

...a grandiosidade é meramente uma ilusão das nossas mentes, um destino inventado que nos obrigamos a perseguir, a nossa própria Atlântida psicológica.

A felicidade não é uma equação solúvel.

...as maiores verdades da vida são normalmente as mais difíceis de ouvir.

...o que é tão perigoso numa sociedade que se refugia cada vez mais e mais dos desconfortos inevitáveis da vida: perdemos os benefícios de experimentar doses saudáveis de dor, uma perda que nos desliga da realidade do mundo à nossa volta.

A felicidade provém de resolver problemas. (...) A felicidade é um constante trabalho em curso, porque resolver problemas é um constante trabalho em curso...

A felicidade ocorre apenas quando encontras os problemas que gostas de ter e que gostas de resolver.

Lembra-te, quem é realmente feliz não precisa de estar à frente de um espelho e dizer a si próprio que é feliz.

As emoções são apenas sinais biológicos criados para te empurrar na direção de uma mudança benéfica.

Se te sentes uma merda é porque o teu cérebro te está a dizer que há um problema que não está a ser tratado ou que não está resolvido.

...as emoções negativas são um apelo à ação.

A tomada de decisão baseada em intuição emocional, sem a ajuda da razão para a disciplinar, é sempre uma merda.

Ser "normal" tornou-se a nova medida de fracasso.

A grande maioria da tua vida vai ser aborrecida e sem digna de nota, e não faz mal.

...a tomada de conhecimento e a aceitação da tua existência mundana, na verdade, vai-te libertar para conseguires atingir aquilo que realmente queres atingir, sem julgamentos ou demasiadas expectativas.

O que é objetivamente verdade sobre a tua situação não é tão importante como tu vês a situação, como tu escolhes medi-la e avaliá-la.

Nós somos macacos. Pensamos que somos todos sofisticados, com os nossos fornos para fazer torradas e sapatilhas de marca, mas não passamos de uma cambada de macacos finamente ornamentados.

Se queres mudar a maneira como vês os teus problemas, tens de mudar aquilo que valorizas e/ou como medes o fracasso/sucesso.

...quando negamos os nossos problemas, retiramos a nós mesmos a possibilidade de os resolver e de gerar felicidade.

Muitas vezes, a única diferença entre um problema ser doloroso ou poderoso é a sensação de que o escolhemos e de que somos responsáveis por ele.

Quer o reconheçamos de forma consciente ou não, nós somos sempre responsáveis pelas nossas experiências. É impossível não sermos.

Quer nos agrade quer não, temos sempre um papel decisivo nos que nos acontece a nós e dentro de nós.

Quanto mais decidirmos aceitar a responsabilidade nas nossas vidas, maior o poder que exercemos nas nossas vidas. Aceitar a responsabilidade pelos nossos problemas é assim o primeiro passo para os resolver.

...esta é capaz de ser a primeira vez em toda a história da humanidade em que todos os grupos demográficos se sentem vitimizados de forma injusta.

Indignação é como muitas outras coisas que nos fazem sentir bem mas que ao longo do tempo nos devoram por dentro. É ainda mais pérfido do que a maioria dos vícios porque nós nem sequer admitimos que é um prazer.

Muitas pessoas ficam tão obcecadas em estarem "certas" na vida que acabam por nunca a viver, na realidade.

A certeza é a inimiga do crescimento. Nada é certo até que tenha acontecido - e mesmo então é discutível.

Mesmo que vejamos provas que contradigam a crença que criámos, muitas vezes ignoramos e continuamos a acreditar mesmo assim.

A incerteza (...) liberta-nos do julgamento de nós próprios. Nós não sabemos se somos cativantes ou não; não sabemos o quão atraentes somos; não sabemos o quão bem sucedidos podemos ser. A única maneira de alcançar estas coisas é mantermo-nos incertos delas e estar abertos a descobri-las através da experiência.

Quanto mais algo ameaça a tua identidade, mais tu a evitarás.

O melhoramento é baseado em milhares de pequenos fracassos, e a magnitude do teu sucesso é baseada em quantas vezes fracassaste em alguma coisa.

Assim como temos de sofrer dores físicas para fortalecer os ossos e os músculos, temos de sofrer dores emocionais para desenvolver mais resiliência emocional, um sentido de auto conhecimento mais forte, mais compaixão, e uma vida mais feliz, no geral.

Se estás encalhado num problema, não fiques sentado a pensar nele; começa a trabalhar nele. Mesmo que não saibas o que estás a fazer, o simples facto de trabalhares nele, eventualmente, vai fazer com que as ideias certas apareçam na tua cabeça.

A ação não é só o efeito da motivação; é também a causa dela.

Se não tens motivação para fazer uma mudança importante na tua vida, faz qualquer coisa.

Se seguirmos o princípio "faz qualquer coisa", o fracasso vai parecer insignificante.

O princípio "faz qualquer coisa" ajuda-nos não só a ultrapassar a procrastinação, mas é também o processo pelo qual adotamos novos valores.

...a liberdade absoluta, por si só, não significa nada.

...precisamos de rejeitar algumas coisas. Caso contrário, não defendemos coisa nenhuma.

A rejeição é uma importante competência da vida.

Uma relação saudável é quando duas pessoas resolvem os seus próprios problemas de forma a se sentirem bem uma com a outra.

...a honestidade, na minha relação, é mais importante do que sentir-me bem a toda a hora. A última pessoa com quem eu me devo censurar é a mulher que amo.

Sem conflito, não pode haver confiança. O conflito existe para nos mostrar quem está lá para nós de forma incondicional e quem está só pelos benefícios.

...o paradoxo da escolha. Basicamente, quanto mais opções nos são dadas, menos satisfeitos ficamos com aquilo que escolhemos, porque temos a noção de todas as outras escolhas que estamos a perder.

...sabendo que aquilo que tu já tens é suficientemente bom, porque hás de stressar acerca de ir à procura de mais, mais, mais outra vez?

...perante a inevitabilidade da morte, não há razão para ceder ao medo ou embaraço ou vergonha, porque é tudo um monte de nada de qualquer forma.

Como será diferente o mundo quando desapareceres? Que marca terás deixado? Que influencia terás causado?

Hoje em dia a nossa cultura confunde muita atenção com muito sucesso, assumindo que são a mesma coisa. Mas não são.

Rui Oliveira

Pai orgulhoso de dois miúdos, gosta de concretizar ideias, viajar para destinos exóticos, escrever, adrenalina e aventura. Como principal mentor da Liga de Cavalheiros, pretende trazer ao mundo uma visão mais positiva e mais equilibrada de tudo o que nos rodeia. Tanto o podem ver numa exposição de arte contemporânea, em reflexão, como a jogar online, a testar os reflexos.